「筋トレ」一覧

「筋トレをすると乳酸が発生して、それが筋肉痛の原因になるって聞いたんだけど本当かな？」 そんな疑問をお持ちの方は、ぜひこの記事...

「筋トレをすると血圧が上がるから、高血圧の人は筋トレをしない方がいいのかな？」 そんな疑問に対してこの記事ではお答えしていきます。 ...

意外と取り入れている人の多い「ドロップセット」。しかしこのセット法実は、筋肥大にとって非効率なトレーニング方法なのです。その理由と代わりのセット法を合わせて紹介していきます。

細マッチョになるための方法をどこよりも簡単に、シンプルに教えます。これが最強の細マッチョメソッドです。基本的には何を優先させる必要があるのかを理解しておけば問題ありません。これを読んであなたも細マッチョを目指しましょう。

筋肉痛と筋トレの関係について解説します。筋肉痛が残る時にトレーニングはすべきではありません。それは筋肉痛がなぜ起こるのかと、筋肉が大きくなる仕組みを理解していれば理由が分かります。筋肉痛のメカニズムや、筋肉痛を早く治す方法についても解説していきます。

1回の筋トレにかける時間とは、どのくらいが正解なのでしょうか？そんな初心者にありがちな疑問にお答えしていきます。結論からいうと、長時間のトレーニングは必要ないどころか、場合によっては無駄になることも。最適な時間とはどのくらいなのでしょうか。

筋トレをするときに汗をかくまで追い込む人がいますが、果たしてそのトレーニングは本当に効果的なのでしょうか？筋トレと汗の関係について詳しく解説していきます。

筋トレ初心者はマッスルコントロールを磨くことを意識してトレーニングをしましょう。マッスルコントロールとは、筋肉を自由自在にコントロールする技術のことをいいます。この記事を読めばなぜマッスルコントロールが重要なのかと、その習得方法を知ることが出来るようになります。