「有酸素運動」一覧

ダイエット目的で有酸素運動をしているのならば、逆効果なのでやめましょう。有酸素運動はむしろ、やせにくい体を作ってしまいかねません。ダイエット目的なら、運動は筋トレがおすすめです。その理由について詳しく解説していきます。