ブログのテーマ
このブログでは筋トレ・栄養・ダイエット・働き方についての情報をお届けしています。
なので、
「筋トレを始めたいけど、どのようにしたらいいのか分からない」
「ダイエットを上手く行うにはどんなことを気を付ければいいんだろう」
「サプリメントってたくさんあるけど、本当に必要なものって何？」
「健康的な生活を送るためには食事や栄養面で注意した方が良いことを知りたい！」
このような疑問をお持ちの方に向けたブログとなります。
※本ブログの記事はアフィリエイト広告を含んでいます｡
誰もが健康的な生活を送るために
恐らく多くの人は、
「健康的な生活を送りたい」
そういった思いを大なり小なりお持ちのはずです。
しかし、どのくらいの人が健康的な生活を送るために必要なことを理解しているでしょうか？
例えばよく聞く、
「バランスの良い食生活を送って、適度な運動をすると健康になる」
というお決まりの文句がありますよね。
では、そのバランスの良い食生活の定義ってなんですか？
適度な運動って具体的にはどのくらいの量の運動のことを指しているんですか？
おそらく、この質問に答えられない人がほとんどでしょう。
実際、この定義はかなり難しい問題です。
何故なら医学と同じく栄養学においても、常に新しい考えというものが生まれ続けているからです。
例えば三大栄養素の１つであるタンパク質１つをとっても、昔は過度なタンパク質の摂取が腎臓に負担をかけるので、摂り過ぎはよくない事であると言われていました。
ですが最新の研究結果によると、1日に体重1kgあたり2g程度のタンパク質なら、腎臓に悪影響を与えることはないとされています。
むしろ腎臓に悪影響を及ぼしていたのはタンパク質の量ではなく種類の問題であり、具体的には赤身肉の食べ過ぎが体に悪かったりします。
しかしこの事実を知らない人はいまだにタンパク質＝悪であると思い込み、タンパク質不足による様々な体の不調を抱えているということもままあります（髪や肌が荒れたり、骨や血管がもろくなったり、脂肪が増加したり等）。
なので当ブログにおいては
「常に最新の正しい情報を提供する」
これにフォーカスを当てた情報発信というものを心がけています。
それも全ては
「誰もが健康的な生活を送るために」
という想いが根底には存在しています。
微力ながらもこのブログが、誰かの健康な生活に貢献できていれば嬉しいです。
「フィットネス」に対するの理解度の低さ
よく「日本はフィットネス後進国だ」なんて言われますが、実際その通りだと思います。
というとなんだか意識高い系みたいで嫌なんですが、本格的にダイエットや筋トレをするようになってからは特にそう感じる機会というのが増えました。
ボディメイクに関する動画やブログを見ても、いかに日本人の筋トレやダイエットに関する知識が劣っているのかが良く分かります。
例えば良くある「〇〇を食べるだけで痩せる！」みたいなダイエット。
確かに痩せるかもしれませんけど、それってものすごく栄養が偏りますし、PFCバランスもめちゃくちゃだから脂肪以上に筋肉も落ちてしまい、結果的にリバウンドしやすい体になってしまいます。
昔の間違った糖質制限ダイエットを行っていた自分が、まさにそれだったのですが。
とまあ論理的・科学的に考えると、そんなダイエット方法は間違ったものだとすぐ分かるのですが、なんせダイエットや健康というジャンルは儲かります。
飲むだけで痩せて筋肉がつくサプリとしてHMBが一時期流行ったのも良い例ですね。
あれはメーカーが広告宣伝費をばらまいて、それに乗っかったメディアやアフィリエイターたちが根拠の薄い記事や広告動画を量産したのが理由で流行ったのですが、多くの人はそんな事は露知らず、甘ーい言葉に騙されて無駄金を払ってしまっておりました。
ですが海外ではそんな事はそう多くはありません。
何故なら文化としてフィットネスが強く生活に結びついているので、質の悪いサプリやダイエット方法を喧伝するようなメーカーやメディアは、知らず知らずのうちに市場からは淘汰されていってしまうからです。
「そんな日本を変えたい！」とまでの高尚な目標は持ってはいませんが、このブログが少しでも多くの人のフィットネスリテラシーを改善するための一助になればいいなとは考えております。