食事

筋トレ前に食事をしてはいけない理由について解説【バナナやゼリー飲料はNGです】

筋トレ前に食事をする必要はありません。特にバナナやゼリー飲料をトレーニング直前に摂取するのはNGです。適切な栄養補給どころか、トレーニングのパフォーマンスを低下させかねません。そんな、筋トレ前の食事について詳しく解説していきます。